5月6日，启东市老科协北新分会在万安老干部活动中心举办养生保健专题讲座。与以往不同的是，这次站上讲台的主讲人，是一位84岁高龄的老教师——黄顺贤。更让人信服的是，黄老师本人精神矍铄、身板硬朗、步履轻快，往台上一站，就是一本“活的养生教科书”。

黄老师没有搬弄深奥的医学理论，而是把自己几十年来坚持的饮食搭配、作息规律、保健动作以及保持好心态的“心法”，用最接地气的大白话一一分享。从“早上吃什么养胃”到“晚上几点睡最补”，从“坐久了怎么松腰”到“生气时按哪个穴位”，每一个知识点都有他自身作证，老干部们听得频频点头、意犹未尽。最热闹的环节是现场示范。黄老师站起身来，带着大家做颈部拉伸、腰部扭转、简单穴位按压。台下的老干部们纷纷起身跟着练，一边模仿一边互相纠正，活脱脱一堂“沉浸式健康实训课”。参加讲座的老干部们表示，这样的讲座实实在在，既学到了科学养生方法，更感受到了老科协对大家身心健康的牵挂。大家纷纷表示，要把身体养得棒棒的，继续发挥余热，为社会发展添一份银发力量。

启东市老科协北新分会秘书长沈艺表示，这次讲座是分会精准服务老同志的一次生动实践，今后还将继续组织更多贴近需求、群众欢迎的健康活动，用心用情为老干部的健康保驾护航，让大家在科学养生中乐享晚年、余热生辉。

撰稿：沈艺

拍摄：蔡文达

责任编辑：秦希希