3月24日上午，如皋老科大赴磨头分会开展教学活动，邀请如皋老科大教师、如皋市中医院副主任护师、护理部副主任孙小丽为磨头分会的20多名会员授课。

孙小丽在医疗护理和养生保健领域有着丰富的经验和深厚的专业知识，长期致力于中医养生文化的研究与推广，在业内享有较高的声誉。孙小丽老师以通俗易懂的语言，为会员详细讲解《养生十六宜》，内容涵盖叩齿、咽津、揉腹、搓腰等日常养生方面，尽显古人养生智慧。讲解叩齿功效时，她援引《修龄要指》记载，说明其能坚固牙齿，预防牙痛和龋齿，并结合现代医学知识，解释其可促进口腔血液循环、增强牙龈抵抗力，还现场示范指导大家练习。谈及咽津，她指出中医视唾液为 “金津玉液”，可滋养脏腑、润泽肌肤，且含多种有益成分，能保护人体健康。此外，她着重强调揉腹可调养脾胃、促进消化、预防便秘，搓腰能温补肾阳、强健腰部、预防腰痛。

授课中，孙小丽老师与会员积极互动，耐心解答大家关于体质养生、日常养生细节等问题，专业又热情的讲解赢得会员们阵阵掌声。

来源：如皋市老科协 吴华 赵小成

责任编辑：秦希希