为了提高老年人冬季健康防护意识和能力，助力乡村辖区老年群体平安过冬，海安市老科协南莫镇分会于12月27日在镇老年大学举办以科普冬季老年人健康知识为主题的“冬普节”，来自老年大学、老年科技大学、老干部、退教协、退管办等五老团队的近百位老年人参与活动。

南莫分会会长赵武前作“冬普节”致辞：南莫分会举办“冬普节”，不仅开展冬季老年健康知识科普讲座，切实为老年人普及冬季养生和疾病预防知识，更主要的是进一步增强乡村老年人的自我保健意识，为大家的健康过冬增添一份“健康保障”。

南莫镇老年科技大学副校长周森以主讲人身份结合老年人的生理特点和冬季气候特征，运用“电子屏”，图文并茂地讲解防寒保暖、饮食调理、运动锻炼、疾病预防等多方面知识。

在防寒保暖方面，周校长建议，冬季保暖并非“捂得越厚越好”，室内温度保持在 18-22℃最为适宜，外出时要重点护住头、颈、手、脚等易散热部位。洗澡水温控制在 38-40℃，时间不超过 15 分钟，洗完及时擦干穿衣，避免着凉。饮食调理环节，他建议老年人以温补食物为主，多吃羊肉、山药、红枣等温热食材，少吃生冷寒凉食品；同时要清淡饮食、少油少盐，保证每天1500-2000毫升的饮水量，缓解冬季干燥带来的不适。针对冬季当下高发的呼吸道疾病和心脑血管疾病，周校长着重讲解了预防要点。

运动锻炼方面，王老师提醒老年朋友，应避开清晨低温和雾霾时段，选择上午10点后或下午2-3点阳光充足的时间段，进行散步、打太极拳等温和的有氧运动，运动后不宜立刻脱衣或饮用冰水。

周校长还与现场老年人进行了互动答疑，耐心解答大家提出的健康疑问，适时赠送激励奖品，营造浓厚的学习氛围，受到大家热情点赞。南莫分会科普组宣传员向参加活动的老年朋友赠送了“冬普节”礼品。

（海安市老科协：严德本 南莫镇分会：赵武前 徐根军）