10月20日，海安市老科协老年科技大学南莫分校率先开讲支招预防秋季心脑血管疾病“市老科协统一开课”第一课。

市肿瘤医院专家医生、南莫分会副会长毛金兰运用案例课件告知银龄学员：入秋以来，早晚温差，心梗、脑梗的患者会明显增多。主要原因是秋季早晚气温波动大，血管遇冷会像“橡皮筋”一样突然收缩，血压跟着骤升。尤其对血管弹性差、有动脉粥样硬化的人来说，斑块很容易受刺激破裂，形成血栓堵塞血管。而大多数老年人都是没及时添衣保暖，受凉后出现了胸痛、头晕的症状，严重时还可能造成血管堵塞、心脏或脑部器官损伤，甚至危及生命。

毛会长给出了“三字诀招数”：保暖要“早”，早晚出门戴围巾、手套，重点护头颈部和手；饮食要“淡”，“贴秋膘”也要选择鱼虾及豆制品，搭配高纤维蔬菜，每天喝1500—2000毫升的水；运动要“缓”，避开清晨低温，可在上午10点后或下午4点前做轻度运动。

毛会长强调，有高血压、冠心病、糖尿病的患者，一定要遵医嘱服药，每周测2—3次血压、血糖，不可自行调药。如出现持续胸痛、单侧肢体无力、说话不清楚等症状，要及时就医。60多位银龄学员认认真真地记下了毛主任特别提醒的预防秋季心脑血管疾病“金句”。